ちょっと油断してたら、お腹に肉が、背中に肉が！
なんてこと、ありませんか。
体重は勝手にふえるけど、なかなか落ちないのが40代をこえた体。さらに
「内臓が冷えた体はヤセにくい」
体温が1度さがると代謝力は20％さがり、太りやすくなります。
平熱36.5度以下の人がいきなりダイエットのために
トレーニングを始めてもやせにくいんです。
じゃあどうすればいいの？
今回は、カラダの温めを意識した温活ジム「Bodies」を体験しみたので、
リポートしますね。
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odiesはABCクッキングスタジオから生まれた女性専用トレーニングジム。「運動」「休養」「栄養」から女性のきれいを応援、というコンセプト。さすが”ABCクッキングスタジオ発”ということで、中からキレイになるってコンセプト。
Point
- 30分でサクっと運動できる
- サーキットトレーニングで無理なく筋トレできる
- ゲルマニウム温浴が気軽にできる
鍛えて、リラックスできて、お肌にもよさそう。最高ですよね！
40代になっていきなり過酷なトレーニングをすると体を痛めたりすることも。
そこで温活（カラダを中からケアしていく）視点でトレーニングできるのはうれしいです。
サーキットトレーニング？？
円状に器具がならんでいて、それを次々とこなしていくトレーニングです。
カーブスが有名かな？？
ーキットトレーニングといえば、カーブスが有名ですよね。でも「おばあちゃんが行くところ」なイメージが・・💦
カーブスはカーブスでいいところも、もちろんあると思うんだけど、雰囲気重視ってこともあってBodiesをチョイス！
「ABC Cooking Studio」から生まれた女性専用フィットネスジム【Bodies】
というわけで、Bodies体験プログラム当日の様子をリポートしますね。
丸の内店、平日18：30
オフィスビルの地下にあります。隣にはABCクッキングスタジオや、関連オフィスのようなスペースもあるABC王国の中にあるスタジオ。
この日は会社上がりの平日18時半に訪問しました。
女性限定ってこともあり、入り口はネイルサロンのような雰囲気。
迎えてくれたのは若くてきれいなトレーナーさん。私がいったときは４、５人ほどのお客さんがトレーニング中でした。
地下にありながらも開放的。一般的なジムではなく、今はやりのコンビニジムのカテゴリー。
持ち物に、
タオル、シューズ、運動しやすいウエア、飲み物
とあったので、早速案内されるままにロッカールームへいって着替えます。
ロッカールームには、洗面所があります。シャワールームはありません。
シューズも持って行きましたが、レンタル用のシューズもたくさんありました。
会社帰りに荷物が重いのやだよって人は借りちゃってもいいかも♪
①まずはストレッチ
さて着替えを済ませて、いよいよトレーニング。迎えてくれたキレイなトレーナーさん。マンツーでついてくれます。
最初はストレッチスペースでストレッチから。入会後はすべてひとりでやれるように
ストレッチのステップ図解ボードなどがおいてあります。
全体的に運動初心者さん向け、といった感じ。日頃から運動になれている人にはちょっと物足りない内容かもしれません。
②サークルサーキットへ
ストレッチを終え、サークルサーキットです。
円盤みたいなボードと、筋トレマシーンを音楽に合わせて交互に行っていきます。
真ん中にトレーナーさんが立つこともあるようですが、基本それぞれトレーニング。
だいたい２周〜３周するそう。その時はそれほど大変でもないな、って思いましたが次の日、しっかり筋肉痛に💦
黙々とみなさん音楽に合わせてやっているので、余計なおしゃべりが聞こえてくることもなく、短時間で集中的に有酸素と筋トレができますよ。
お昼休みにサクッと30分、サークルサーキットをやって行く人も多いそう。
③ゲルマニウム温浴
トレーニングの後に、20分間のゲルマニウム温浴！
この店舗には奥に１０個ほどのゲルマニウム温浴器がありました。
温活的にはここがポイント。たぶん私的には、ただのサークルサーキットトレだけだったら選びません。
ゲルマニウム温浴がくるたびに受けられるのが、ここのジムのポイント。
実際ゲルマニウム温浴だけ、のゲルマニウム温浴だけを利用できる「ゲルマ会員」契約だけ、でも可。
持参したタオルを顔の部分において、ゲルマニウム20分間体験へ。
だいぶ昔にやったことあったけど、
まあ久しぶりのゲルマ体験！最初はあまり汗でてこないんですけど、
15分すぎたあたりから、ジュワーーーーっと汗が出てきます。終わったときには、ほんとにスッキリしたーーって感じした。
で、スタッフさんにも言われたのですが、その日の夜ぐっすり眠れたんです。
ゲルマニウムに通うだけでも体質かわりそうです。
ちなみに足をふくおしぼりや、消毒液もしっかり準備されているので、衛生面も潔癖症さんじゃないかぎり気になりません。
さてゲルマ終了後、着替えて、本日の体験プログラム終了です。ゲルマニウムをいれて1時間ほどの体験でした。
④着替えて受付へ
着替えのあと簡単な説明と、プロテインの試飲をさせていただけます。運動後１５分以内にプロテインをとるのが効果的なのだとか。
体験プログラムではその日のうちに申し込むことでキャンペーン特典をうけることができます。
私は今回入会するつもりはなかったのですがあまりにゲルマが気持ちよく入会の手続きをしました。一回体験したいだけでも、もちろんオッケ！無料で体験にしては充実したとっても内容でした！
⑤入会後の特別プラン
入会後はサークルサーキットだけでなく、ABC主宰のヨガレッスンも受けられるそう、この中で気になったのが温活ヨガのプログラム。とことん内側からのケアにこだわってる雰囲気。
女性向けトレーニングジムということで、こだわりポイントが、ライザップやエニタイムなどとは違いますね。
全体的にお洒落な感じ。入り口にプロテインがずらっと並んでいました♪
一回体験した夜、よく眠れました！ので、一回体験だけでも受ける価値ありですよ
体験一回でもスッキリ感をかなり味わえます。軽快な音楽もかかっているので
ストレス発散したいと思ったときに無料で体験できるのはうれしいです。
お試し体験一回は完全無料、ですが、1ヶ月無料体験になるのは6ヶ月契約が前提。
体験時にその場で申し込みを、と言われた場合もよく検討してから契約しましょう！
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今回は、中から健康ときれいを目指したい人におすすめ！女性専用トレーニングジムBodiesの体験プログラムのレポートをまとめました。最近怠けて、お腹が出きたのでしばらくこちら通ってみたいと思います。
しばらく通ってみて結果を共有しますので、結果が気になる方はツイッターアカウント＠katsuya_mamaをフォローいただけますと見逃しません。
